Dormir profundamente: pautas

Este artículo, nace como respuesta a muchas preguntas que se me están haciendo sobre este tema a través de mi página https://www.facebook.com/anagoicoecheayoga/ Así que os presento este artículo para dar respuesta a algunas de vuestras dudas al respecto.

Es muy importante dormir bien y si es de manera natural (sin fármacos) mucho mejor. A veces ocurre que cuesta dormir lo suficiente. Este es un tema que hay que tratar con prudencia, no puedo recomendar un remedio "milagro" sino que a veces hay que revisar hábitos y tocar varias cosas.

Para empezar deciros que dormir bien es vital, y que si no dormimos nada, morimos antes que si no comemos nada.

Pero a veces, no es tan fácil dormir para algunas personas. En este caso, lo que siempre recomiendo es preparar el sueño. Bien, y esto qué es??? me

Migrañas - cefáleas - dolor de cabeza en general

La migraña es una de las enfermedades neurológicas más frecuentes. Muchas personas confunden las migrañas con dolores de cabeza, aunque no tiene que ver. En las migrañas, hay veces que duele la cabeza y otras que no.
Los síntomas más frecuentes suelen ser: cefáleas pulsátiles en un lado de la cabeza (tan fuertes que las describen así "como si te taladraran y entrara un clavo"), naúseas, vómitos, sensibilidad extrema a la luz, al ruido, mareos, falta de equilibrio, hormigueo en los oídos, etc...
En cuanto a las causas más habituales tienen que ver con disfunción hepática, tensión muscular, alimentación, pobre actividad física, y estrés.
El tratamiento habitual con

Postura de la cobra en Yoga (Bhujangasana)

Esta es una asana del grupo de extensión y que corresponde a la serie fundamental de asanas del Yoga Clásico.

Ejecución:

Para entrar en ella, acuéstate boca abajo con la frente apoyada en el piso. Las piernas extendidas y unidas, rodillas firmes y pies en punta. Presiona

Como cuidar nuestra espalda con Yoga

El Yoga a demás de cuidar nuestra mente y hacernos más fuertes internamente, cuida también muy bien de nuestro cuerpo en general y sobre todo cuida de nuestra espalda. Es el eje central sobre el que estructuramos nuestra práctica, manteniendo siempre la atención para que

Recuerda...

RECUERDA
 Mahatma Gandhi

Recuerda...
Que siempre existen tres enfoques en cada historia: mi verdad, tu verdad y la Verdad.

Que toma mucho tiempo llegar a ser la persona que deseas ser.
Que es más fácil reaccionar que pensar.
Que podemos hacer mucho más cosas de las que creemos poder hacer.
Que no importan nuestras circunstancias, lo importante es cómo interpretamos nuestras circunstancias.

Dhanurasana o postura del arco

Esta es una asana clásica del grupo de extensión. Es de un nivel de exigencia física medio-alta, aunque para aquellas personas que no puedan completarla, tienen apoyos que les pueden servir de ayuda o bien hay adaptaciones algo menos exigentes.

Entramos en ella, desde una postura tumbados boca abajo (advasana). Juntamos las piernas, apoyamos la frente en el suelo. Flexionamos rodillas y nos

Madurez Espiritual

Sufismo Puro

* Le preguntaron a Rumi, maestro espiritual persa del siglo XIII:

*Qué es el veneno?
Cualquier cosa más allá de lo que necesitamos es veneno. Puede ser el poder, la pereza, la comida, el ego, la ambición, el miedo, la ira, o lo que sea...

*Qué es el miedo?