Los trastornos del sueño, son cada vez más frecuentes.
Muchas personas presentan dificultades para dormir lo suficiente, pero
sobretodo, para descansar profundamente. A veces se recurre a la desesperada a tomar
fármacos, aunque la mayoría reconoce que a pesar de que duermen horas, la calidad del sueño no es buena.
El insomnio puede tener diferentes causas, pero en lo que
todos estamos de acuerdo es en que hay mucha tensión acumulada en el día a día,
preocupaciones, alteración emocional, pensamientos negativos de todo tipo
(queja, aburrimiento, desconfianza, miedo…por mencionar algunos) ansiedad y
estrés.
Y qué se puede hacer??? Yo te propongo que
