Postura de la cobra en Yoga (Bhujangasana)

Esta es una asana del grupo de extensión y que corresponde a la serie fundamental de asanas del Yoga Clásico.

Ejecución:

Para entrar en ella, acuéstate boca abajo con la frente apoyada en el piso. Las piernas extendidas y unidas, rodillas firmes y pies en punta. Presiona

Como cuidar nuestra espalda con Yoga

El Yoga a demás de cuidar nuestra mente y hacernos más fuertes internamente, cuida también muy bien de nuestro cuerpo en general y sobre todo cuida de nuestra espalda. Es el eje central sobre el que estructuramos nuestra práctica, manteniendo siempre la atención para que

Recuerda...

RECUERDA
 Mahatma Gandhi

Recuerda...
Que siempre existen tres enfoques en cada historia: mi verdad, tu verdad y la Verdad.

Que toma mucho tiempo llegar a ser la persona que deseas ser.
Que es más fácil reaccionar que pensar.
Que podemos hacer mucho más cosas de las que creemos poder hacer.
Que no importan nuestras circunstancias, lo importante es cómo interpretamos nuestras circunstancias.

Dhanurasana o postura del arco

Esta es una asana clásica del grupo de extensión. Es de un nivel de exigencia física medio-alta, aunque para aquellas personas que no puedan completarla, tienen apoyos que les pueden servir de ayuda o bien hay adaptaciones algo menos exigentes.

Entramos en ella, desde una postura tumbados boca abajo (advasana). Juntamos las piernas, apoyamos la frente en el suelo. Flexionamos rodillas y nos

Madurez Espiritual

Sufismo Puro

* Le preguntaron a Rumi, maestro espiritual persa del siglo XIII:

*Qué es el veneno?
Cualquier cosa más allá de lo que necesitamos es veneno. Puede ser el poder, la pereza, la comida, el ego, la ambición, el miedo, la ira, o lo que sea...

*Qué es el miedo?

Por qué sigues siendo un imbécil a pesar de la Meditación

No te ofendas.

Si te molesta la palabra "imbécil" puedes reemplazarla por "persona cuya identidad gravita alrededor de un sistema neurótico de creencias llamado ego".

La mayor decepción de nosotros los  meditadores modernos es continuar siendo imbéciles a pesar de la práctica de meditación. El nirvana, la trascendencia del ego, la disolución de los  miedos, la siempre presente no-dualidad. Todos los productos que te vendieron en el brochure de la meditación tal vez sólo los acariciaste por breves  momentos para luego volver al terrenal mundo de tus deseos y traumas.

La meditación no es inservible. Si no fuera por ella

Yoga funciona!!!

Conoces la práctica de Yoga que transmito en mis clases? No es “Yogafitness”, es Yoga. Es otra historia. 

Y funciona, sin duda.

Es una práctica completa, en la que a demás del cuerpo trabajamos la mente, serenamos nuestro mundo emocional y conseguimos un equilibrio energético. Como consecuencia, al final de la sesión, salimos con