Yoga: oriente vs occidente

Los yoguis de la India dicen que aquí en occidente no sabemos lo que es el Yoga, que lo que hacemos no es Yoga, que el Yoga es otra cosa. Dicen que el Yoga es unión, concentración, síntesis. Y si embargo lo que hacemos aquí tiende más a la

Posturas de Yoga que te ayudarán a dormir

Los trastornos del sueño, son cada vez más frecuentes. Muchas personas presentan dificultades para dormir lo suficiente, pero sobretodo, para descansar profundamente. A veces se recurre a la desesperada a tomar fármacos, aunque la mayoría reconoce que a pesar de que duermen horas,  la calidad del sueño no es buena.

El insomnio puede tener diferentes causas, pero en lo que todos estamos de acuerdo es en que hay mucha tensión acumulada en el día a día, preocupaciones, alteración emocional, pensamientos negativos de todo tipo (queja, aburrimiento, desconfianza, miedo…por mencionar algunos) ansiedad y estrés.

Y qué se puede hacer??? Yo te propongo que

Dormir profundamente: pautas

Este artículo, nace como respuesta a muchas preguntas que se me están haciendo sobre este tema a través de mi página https://www.facebook.com/anagoicoecheayoga/ Así que os presento este artículo para dar respuesta a algunas de vuestras dudas al respecto.

Es muy importante dormir bien y si es de manera natural (sin fármacos) mucho mejor. A veces ocurre que cuesta dormir lo suficiente. Este es un tema que hay que tratar con prudencia, no puedo recomendar un remedio "milagro" sino que a veces hay que revisar hábitos y tocar varias cosas.

Para empezar deciros que dormir bien es vital, y que si no dormimos nada, morimos antes que si no comemos nada.

Pero a veces, no es tan fácil dormir para algunas personas. En este caso, lo que siempre recomiendo es preparar el sueño. Bien, y esto qué es??? me